つらいダイエット、終わりにしませんか？痩せ体質をGETして健康的に美しくなれる！モテ女子必須の秘密のお話
太りやすい自分の
体質にうんざり
家族もみんなぽっちゃりだから
体質は一生変えられない…
そんな風に悩んでませんか？
あなたのその体
変えられます！
太りやすい体質を
３か月後には痩せ体質に
変える秘密を
ここでだけお話しします
こんにちは！ももです。
あなたはこれらの中から
当てはまるものがありますか？
・家系的に肥満体質だから仕方ない
・いろいろなダイエットを試したけど
続かなかった
・ちょっと痩せたと思っても
すぐにリバウンドしてしまう
・痩せてるあの子が羨ましい
・食べることが好きだから
食事制限が死ぬほどきつい
・痩せて自信をつけて彼氏がほしい
・そもそもダイエットに疲れてきた
１つでも当てはまる項目があれば
最後まで読んでください！
以前の私と同じです。
今回のダイエットは絶対に成功させよう
明日から絶対に頑張る！
変わりたいと思っているのに
結局変われないままで
自信をなくしてしまう
人前で服を脱ぐのをためらう
いわゆる『隠れぽっちゃり』
自分が痩せにくいのは
太りやすい体質のせいだから
しょうがない…
仕事も忙しくて時間がないし
お金をかけてエステに行っても
効果は一時的だろうし
私は一生
この太りやすい体と共に
生きていくんだ。
もしもあなたが
同じように悩んでいたら
私にお手伝いさせて
いただけませんか？
私が昔そうだったからです。
いやいやでも
ももさん？がどんな人か
分からないし…
痩せる保証もないサプリメントの
勧誘でも始まるんじゃないの？
ちょっと待ってください！
効果があるかないか
よくわからないサプリメントを
勧めるようなことは一切ないです！
この記事を読むことで
あなたのこれからの人生を
変えるお話をします。
変わりたい気持ちが
強いあなただけ
読んでください。
「よくそんなに食べてて
太らないね！」
食事に行くと必ず
友人に言われるセリフです。
「いいな～！
ずっとスタイル良くて。」
私の太っていた期間を知らない
学生時代の友人には
昔から変わらずスタイルがいいと
思われていました。
でも私、
もともと太りにくい体でもなければ
ずっとスタイルをキープしている
わけでもありませんでした。
家族が全員ぽっちゃり体質で
私も油断するとすぐにブクブク。
昔から食べることが大好きです。
学生時代は無理なダイエットで
なんとかごまかしてたし
友だちとプールに行く時は
３日前から絶食して
お腹を凹ませていたり。
社会人になってからは
仕事が忙しく
不規則な食生活で
体重はみるみる増加
疲れて帰って来て
運動なんてする気にもなれず
仕事を頑張ったご褒美に
たくさん食べる毎日。
休みの日には友人と食事で
昼も夜も外食。
痩せる暇なんてない。
友人との食事は断りたくないけど
これ以上太りたくないと
エステにも通い
２時間で１万円とサヨナラ
１万円でウエストたった３㎝だけ減り
友人と飲みに行って３㎝元通り。
お金と時間を消費してるのに
一向に痩せられなくて
私何してるんだろう？
本当は痩せたいのに。
昔みたいに夜サラダにしても
全く痩せられない。
むしろストレスになって
暴飲暴食をして
翌朝にはひどい浮腫みと
一気に増えた体重に後悔…
テレビ番組のダイエットは
片っ端から試したけど続かない。
頑張って稼いだお金が
高額なエステ代に消えるのは
もう嫌だ、、、
そんな時、
私に事件が起こりました。
社会人1年目の冬、
仕事がとにかく忙しく
食生活は不規則で
運動なんて全くしていませんでした。
学生時代よりも
痩せにくくなったなぁ
ちょっと太ったかも？
と少しは感じていたものの
太りやすい自分の体は
家族全員そうだからと
半ば諦めていた気もします。
ある日、
職場でいつも通り仕事をしていたら
あれ？なんか苦しい…
すごくお腹が痛くて
なんだか気分も悪い…
上司に言って休憩させてもらいました。
横になってスーツのボタンを外すと
気持ち悪さがなくなりました。
あれ、もう大丈夫みたい。
さっきの苦しさはなんだったんだろうと
スーツのボタンを留め直し
立ち上がった瞬間
パーーーン！！
心配をした上司が様子を見に来てくれた瞬間
私のスーツのボタンが
はじけ飛んだのです……
え、、、
恥ずかしすぎて
顔が真っ赤になりました。
気分が悪くなったのは
太ったせいでスーツがパンパンになり
私の体を締め付けていたからです。
たしかに入社時はブカブカだったスーツが
最近きつくなってきたかもとは
思ってたけど…
太りすぎで
スーツのボタンが飛ぶなんて…
すごくショックでした。
こんな漫画みたいなことが
起こるなんて…
上司は気を遣って
笑ってくれたけど
私は恥ずかしすぎて
死にそうでした。
そしてそのスーツボタン事件の後、
体型を気にしていた私に
久しぶりに会った友人から
トドメの一言が。
「あれ、太った？
昔はスタイルよかったのに～！」
気にしていた時期なだけに
ダメージが大きかったです。
昔から太りやすいけど
なんとかごまかしてきたのに
友人にもすぐにバレるほど
太ってるんだ私…
上司には気を遣われるし
友人にはバッサリと
太ったことを指摘されるし。
もうあんな恥ずかしい思い
したくない！
太りやすい体から
痩せ体質に変わりたい！
しかし、また続かないダイエットを
いくつも繰り返しては泣いて
以前よりも太っては落ち込んで…
当時私は
基本的なことから見直そうと
カロリー計算をしていました。
毎食カロリーを計算しては
これはだめ、あれはだめと
過度な食事制限をしてはリバウンド。
思い切ってエステの
集中痩せコース10万円に申し込み
ウエスト－3㎝キープ！が
出来たと思ったら
コースの終了とともに
元通りに。
10万円をドブに捨てたも同然で
悲しくて自分が惨めで
声を上げて泣きました。
エステのような他力本願ではだめだと
ジム通いを決意するも
仕事が忙しく結局あまり通えずに
体型も変わらないままでした。
そんなある日、
仕事で初めて研修に
行くことになりました。
そして研修先の本社で
それはそれは綺麗な上司
優衣さんと出会ったのです。
この優衣さんこそが
私の人生を変える
きっかけとなった人です。
私は研修初日から
優衣さんに見とれてしまい
自分もこんな風に美しくなりたい！と
休憩中に話しかけに行きました。
「すっごく綺麗ですね！！」
今思えば
ナンパかな？
とも思える話しかけ方でした（笑）
優衣さんは
「ありがとう～♡」
と優しく笑ってくれて、
見た目が美しければ
性格まで女神なのか…と
ますます優衣さんに憧れました。
スーツの上からでもわかる
美しすぎるボディラインに
いてもたってもいられずに
「どうしてそんなに
スタイルがいいんですか？
私すごく太りやすくて…」
と優衣さんに相談しました。
そして私は、
家族が全員太っていて
痩せにくい体質であること
仕事を始めて食生活が不規則になり
５㎏太ったこと
スーツのボタンが飛んでしまったことも
思い切って話しました。
優衣さんみたいになりたいけど
私なんか無理ですよね～なんて
ちょっとヘラヘラしながら
話したのを覚えています。
すると優衣さんは
私の目をまっすぐに見て
「私も新人のとき太ったの！
だから大丈夫！
私が普段やってること、実践してくれる？」
と親身になって
力になってくれることに。
後から聞いた話ですが
出会ったその日に仕事以外で
相談をしてくる子が初めてだったから
なんだか放っておけなかったと
思ってくれたんだそうです。
そして私は研修期間を終えてからも
優衣さんと連絡を取り合い
もらったアドバイスを実践。
すると
エステでは浮腫みが取れても
一時的だったのに
１週間で浮腫みゼロ。
多忙で体調が優れない日ばかりだったのに
すごく体調もよくなりました。
嬉しくなってさらに1週間続けると
パンパンだったスーツが
すんなりボタンが留まるように
なっていたのです。
実際にボタンが留まるようになった
当時の私の写真です…笑
そして
休みの日の友人との外食は続けたまま
エステ通いは辞めたにも関わらず
痩せたまま太らない体質に
変えることができたのです。
正直、私が一番
びっくりしています。
太りやすい体質は
一生変えられないと思っていたし
雑誌で取り上げられているダイエットも
何度も挑戦しては挫折を
繰り返してきたので。
本当に
みるみるうちに
体が変わっていったのです。
今までのように
痩せてもすぐにリバウンド
なんてことも不思議とないのです。
優衣さんと出会えて
すごくラッキーでした。
そして優衣さんの指導で
痩せられただけでなく
太らない体質になったことで
自信もつきました。
さらに綺麗になりたい！と
自分磨きにも力を入れるように。
どんどん美意識が高まっていき
趣味は自分磨きになりました。
そして通勤途中に男性から
声をかけられることも
増えてきました。
綺麗を追及するうちに、
「スーツ姿に一目ぼれしました」と
食事会で声をかけてくれた人がいて
その人がのちの彼氏です♡
(現在は旦那です！笑)
その後、休日は友人との食事に
彼とのデートも加わり
外食の機会も増えたのですが
スタイルはキープしたままです。
食べることが大好きで
デート中もよく食べる私に
「最初は一目ぼれだったけど
おいしそうに食べる姿も
大好きだよ～！！」
なんて言ってくれてます。
痩せて綺麗な体を手に入れて
おまけに彼氏もできて(結婚もして)
大好きな食事も楽しみながら
愛されるってすごく幸せです。
”変えられない”
と思っていた体質が変わって
一気に人生が変わりました。
痩せたことで
自信がついたからか
「最近明るくなったね～！
前より可愛くなった！」
なんて上司に褒められるように。
私がスーツを綺麗に
着こなせるようになってから
スーツのボタン飛び事件は
今では笑い話にしています。
そして痩せ体質になった私を
太りやすい体質の従妹が見て
「私も変わりたい！」
と相談してくるようになりました。
同じ家系で
太りやすいという悩みを
持ち続けていたから
痛いほど気持ちが分かりました。
どうにかしてあげたいな
そう思い、学んだことと
実践して効果が出たことを
まとめたノートを作って
従妹に渡しました。
すると受け取った従妹から
「このノートすごい！
本当に体質が変わっていくのがわかる！」
と喜びの報告がありました。
私が学んだことや
やってみて効果が出たことが
他の人の役にも立ったんだ、
とすごく嬉しくなりました。
そしてこれがきっかけで、
同じように悩んでいる人は
もっとたくさんいるのかも
と気が付きました。
もしかしたら私のように
つらいダイエットを
繰り返している人が
いるかもしれない
同じ悩みを持っている人に
私のように変わって
明るい人生を歩んでほしい
と思うようになりました。
そこで私は
もっと多くの悩める人に
私が変わった方法を伝えたくて
栄養士の養成学校に通っていた頃の
ノートや教科書を片っ端から読み直し
さらに勉強してテキストにまとめました。
そしてここまでこの記事を
読んでくださったあなたには
無料でプレゼントします！
え、無料、、、！？
お金や時間をかけて
たくさんダイエットを失敗して
やっと完成したテキストを
なんで無料で見せてくれるの？
なんか怪しい…
やっぱり胡散臭いサプリメントを
買わされたりするんじゃ…
そんな風に
心配にもなりますよね。
でも安心してください！
無料であなたに見てもらうのは
私自身のためでもあるのです。
私や私の従妹が結果を出した
自信を持ってお渡しできる内容
となっているのですが
より多くの人に見てもらい
ここをもっと分かりやすく！
これは私にはちょっと…
などの感想がほしいのです。
実際に読んだ方からいただいたご連絡↓
いただいた感想をもとに
さらに多くの人が
効果を実感できる内容に
パワーアップさせるつもりです。
そしてたくさんの人に
私を知ってもらいたい
と思っています。
ゆくゆくは
より多くの同じ悩みを持つ人を
サポートしたいと考えています。
栄養士免許も取得しているので、
パーソナルサポートも
していく予定です。
なので
無料でお渡しすることは
私のためにもなるのです。
内容を特別にちょっとだけ
お見せしますね。
今回のプレゼントは
さよならぽっちゃり体質！
習慣改善で美ボディＧＥＴノート
というものです。
第１章
ぽっちゃり体質が
たった３ヶ月で痩せ体質に！？
体質の常識
第２章
痩せてる人はやっている！
食べても太らない食事法
第３章
たった１週間で
別人級の美脚も夢じゃない？
浮腫み撃退マッサージ法
第４章
せっかくの努力を無駄にしない！
生理中のダイエット
第５章
おなかすっきり！
こんなに簡単でいいの…？
くびれを手に入れて彼もメロメロに♡
などなど…
いただいた感想をもとに
随時更新中です。
エステやジムにお金をかけなくても
すぐに始められます！
ただ、このテキストの配布は
15名様限定
とさせてください。
本気で変わりたい！
今までと同じ失敗を繰り返すのは
もう終わりにしたい！
そう思っている方だけ
受け取ってください。
先着順となっています。
私も時間をかけて作ってきたものなので
変わりたい！すぐにでも教えて！と
すぐに行動に移してくれた方に
受け取ってほしいのです。
そしてそんな方には
すぐにでも力になりたいと思いますし
その方のために
もっといい内容にするぞと
私も更に燃えます。
容量が大きすぎて送れないので
公式LINEよりお渡ししています。
こちらをクリックして
受け取れます
※公式LINEは
多くの企業でも利用されている
お客様とのコミュニケーションツールです。
LINEを追加したら
悩みや質問など
なんでもいいので
私にメッセージ送ってください。
ただ、いたずらでスタンプ連打のみや
読めないような文とか送られて来たら
すみませんがブロックします。
無料だしもらっとこ〜
くらいの気持ちで
受け取られるのも悲しいです。
でも、
私も変わりたい！と
思いが強い人には
私も真剣に向き合います。
「できるかなぁ」
じゃなくて、
「変わりたい」
この思いがあれば大丈夫です。
私のように
結果の出ないダイエットを繰り返したり
エステやジムに大金をかけて
後悔するのもまぁ勉強にはなります。
時間もお金も
本当にもったいないですけれど…
この記事を見つけて
ラッキーと思うか
へぇ、この人すごいなぁ
でも私は変われないんだろうな…
と諦めてしまうのかは
あなた次第です
テキストの受け取り条件
・変わりたいと思っている人
・テキストを読んだ感想を
送ってくれる人
ひとりで抱え込まなくて
大丈夫ですよ
私の経験が少しでも
あなたのお役に立てると嬉しいです。
公式LINEの追加
QRコードの場合はこちらから
LINEの個人情報の悪用等
一切ありません
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
最後まで読んでくださったあなたは
変わりたい！という思いが
強い方だと思います。
大丈夫、変われますよ！
家族がみんなぽっちゃりで
痩せにくい体質だった
私が変われたんですから。
それでは
メッセージお待ちしております！
待ってますよ(*´-`)
嗅ぐだけで痩せる？○○○の香りの効果がすごい！
こんにちは ももです。
今回は
痩せやすい香り
についてお話しします。
前回太りやすい香りについても
ご紹介しているので
先にそちらからご覧ください↓
前回、香りには
太りやすい香りと
痩せやすい香りがあると
ご紹介しました。
あなたはこの先を読まなければ
周りのスタイルのいい人と
大きな差が生まれることになるでしょう。
痩せやすい香りを知っている友人は
ただ毎日香りを嗅いで
癒されているだけで痩せています。
知らないあなたは
食事制限や運動、
マッサージも取り入れているのに
変わらないまま。
「それだけ努力してて
変わらないのも珍しいね？」
なんて馬鹿にされてしまいます。
そんなみじめな思い
したくないですよね？
この記事を読めば
あなたは痩せやすい体になり
簡単にスレンダーボディになれます。
それだけでなく、
ただ香りを嗅いでいるだけで
痩せ体質へと変わっていくので
つらいダイエットとは無縁になるでしょう。
いつもストイックなダイエットで
つらそうにしていたあなたが
明るく楽しそうに綺麗になっていく姿は
見る人の心を虜にすること間違いなし。
友人からは、
「雰囲気変わったね！
いつも綺麗だし一緒にいると
美意識が高まる！」
と尊敬されるようになるでしょう。
そんなあなたを
男性が放っておくわけがなく、
カフェでお茶をしているだけなのに
その場にいる男性の視線は
あなたのものに！
モテ人生の始まりです♪
あなたもそんな風に
なりたいですよね？
痩せやすい香りはズバリ、
柑橘系の香りです！
柑橘系の香りは
消化器系の機能を高めます。
なかでも、柑橘系に含まれる
リモネンという成分が
脂肪分解酵素リパーゼの分泌を促して
脂肪を燃焼させると言われています。
そしてこのリモネンが
多く含まれているのは
グレープフルーツです！
ダイエット中のマッサージには
グレープフルーツの
エッセンシャルオイルを使うと
効果抜群です。
そしてこれは、
脂肪の新陳代謝を高めると同時に
リンパ系を刺激して体液の循環を促進、
利尿作用もあり浮腫みや冷えを解消します。
まさに
ダイエットにぴったり
の香りと言えます。
もちろんマッサージだけでなく
ソファでくつろいでいるときも
グレープフルーツの香りを嗅げば
それだけでも効果があります。
ぜひ、グレープフルーツのオイルで
簡単にすっきりボディを
手に入れちゃいましょう！
スマホのお買い物メモに
グレープフルーツと
書いておくといいですよ♪
つらいダイエットに
苦しむ日々とはもうお別れです。
いい香りに癒されながら痩せて
心も体もすっきりした状態で
お出かけしましょう♪
すれ違う人が
振り返ってあなたを見つめるくらい
美しい女性に生まれ変わりますよ！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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いい香り～♪その香りがあなたの肥満の原因かも！？
こんにちは ももです。
今回は
太りやすい香り
についてお話しします。
いい香りを嗅ぐと
リラックスできたり
ダイエット中の
癒しの時間にもなりますよね。
ただ、この記事を読まないと
香りの効能を知らずに
太ってしまうことも。
同じようにダイエットに励む友人と
いい香りのアロマオイルで
マッサージをお互い続けていたのに、
久々に会ったときに
すらりとした美脚だけでなく
全身すっきりボディになった友人に
「あれ、マッサージ本当にしてる？
浮腫みはマシになった気もするけど
全体的に太ったように見えるよ？」
なんて
同じように努力していたのに
太ったと指摘されてしまいます。
あなたは原因も分からず
途方に暮れることに。
友人からは、
「アロマオイルで
毎日マッサージしてるって
嘘だったんだね。」
と信用を失うことに。
毎日してたのは嘘じゃないのに
どうして私だけ太ったんだろう？
あなたもこのように
なりたくないですよね？
でも大丈夫。
この記事を最後まで読むことで
同じようにマッサージをしていたのに
あなただけが太ってしまった
原因が分かります。
それだけでなく、
香りの効能を知り
別の香りに変えることで
すぐに痩せることができます。
みるみるうちに
美しい体になっていくあなたを
友人は尊敬の眼差しで
見てくるようになるでしょう。
憧れのモデル体型になり
友人には自慢の友だちだよと
いつも褒めてもらえるようになり
充実した人生に変わります。
そんな風になりたいですよね？
香りには、
太りやすい香りと
痩せやすい香りがあるのです。
あなたが無意識に
太りやすい香りを毎日嗅いでいると
脂肪を溜めやすくなってしまいます。
嗅ぐだけで
体重を増加させる作用
もあると言われるのが
ラベンダーの香りです。
ラベンダーと言えば
強いリラックス効果があると
知られている香りのひとつですよね。
そしてこのラベンダーの香りには
副交感神経を優位にする作用
があると言われています。
副交感神経が優位になると
呼吸が深くなり、食欲が沸いてきます。
ラベンダーの香りと神経機能に関する
文献的研究という論文には、
ラベンダーの香りは
摂食量と体重を増加させた
という記述もあるほどです。
食欲のない日に
ゆっくりとラベンダーの香りで
リラックスすることは
悪いことではありません。
ただし、
ダイエット中のマッサージには
向いているとは言えないのです。
今夜はラベンダー以外の
オイルでマッサージすることを
おすすめします。
忘れないように
ダイエット中は
ラベンダー以外！と
心の中で３回唱えましょう。
次回は
痩せやすい香りについて
お伝えするので
絶対に見てくださいね！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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滑りがよくなる♡アレを付けましょ！
こんにちは ももです。
今回は
マッサージオイル
についてお話しします。
前回マッサージについて
お話ししているので
まだ見てない方は
ぜひ先に見て下さい↓
この記事を読み進めなければ
あなたはマッサージをしていても
効果が現れずに
三日坊主になってしまうことも。
せっかくマッサージを始めて
浮腫みとサヨナラしたかったのに
なんか摩擦で肌が乾燥してきた…
手も疲れるしやっぱやめた！
なんて
せっかくの美脚になれるチャンスを
逃してしまうことに。
これではいつまで経っても
パンパンの浮腫み脚で
気になる彼どころか
誰からも見向きされません。
美脚になって
彼氏もゲットしたいですよね？
この記事を最後まで読めば
マッサージをするのが
毎日の楽しみになり
するすると美脚になります♪
すっかり美脚習慣が
日課となったあなたは
誰が見ても美しいボディラインに。
毎朝通勤途中に
男性があなたから目を離せずに
みんなの注目を独り占めできる
優越感を味わうようになるでしょう。
あなたもそんな素敵な女性に
なりたいですよね？
マッサージは、もちろん
何も付けずに行うことも可能です。
ですが、肌への摩擦で
人によっては乾燥がひどくなったり
滑りも悪いので力を入れすぎてしまい
マッサージが億劫になってしまいます。
そこでおすすめしたいのが
マッサージオイルです。
肌に負担をかけずに
流れが良くなり、
リラックス効果も期待できます。
そして、マッサージに
おすすめのオイルが
ホホバオイルです。
このホホバオイルは肌へのなじみが良く
保湿力が高いので
マッサージによる摩擦からの
乾燥を防いでくれます。
また、美容成分を多く含んでおり
肌を美しく保つ効果もあるので
特にマッサージにおすすめです。
オイルで滑りがよくなるので
さらに気持ちよくマッサージが
できるようになりますよ。
数種類のオイルを
その日の気分に合わせて
選ぶのもおすすめです♪
次からぜひマッサージオイル
取り入れてみてください！
忘れないうちにスマホのメモに
マッサージオイルと
今すぐ書いておきましょう♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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たった５分だけ！気になる異性を落とす美脚の作り方♡
こんにちは ももです。
今回は
マッサージ
についてお話しします。
マッサージが
ダイエットに効果的なことは
みなさんご存じですよね。
でもお店に行くのは
ハードルが高い…
いくらくらいするんだろう？と
行動に移せずにいるのではないでしょうか。
そこで今回は
自宅で簡単にできる
セルフマッサージの方法
をお伝えします。
この記事を読まなければ
あなたの脚は
一生浮腫んだまま。
どれだけおしゃれをしても
脚がパンパンだと
残念な見た目となります。
気になる彼に振り向いてほしくて
可愛いスカートを履いて出かけても
「え！脚そんなだったっけ？
ワイドデニムとかに履き替えたら？」
なんて浮腫みを指摘されて
もう帰りたい！と
最悪な気分になってしまいます。
でも安心して。
この記事を読めば
浮腫みがとれて脚はほっそりし、
すらっとした美脚になります。
スカートから見える
すらっと細長い脚に
彼は釘付けになること間違いなし！
その日のうちに
「今日の服とっても可愛いね！
脚が綺麗すぎて
目が離せなくてごめん(笑)
俺の彼女になってくれませんか？」
なんて
告白されちゃうことも♡
スレンダーボディを手に入れ
おまけに気になる彼とは
カップルになれるなんて
幸せすぎますよね。
あなたもそうなりたくないですか？
まず、美脚になるには
血の巡りをよくすることが大切です。
脚は第２の心臓とも呼ばれ
血の巡りに関わる場所です。
ですが心臓から遠い部位であるため
巡りが悪くなりやすく
冷えて浮腫みやすくなるのです。
セルフマッサージで
巡りをよくしてあげることで
簡単に浮腫みを防げますよ♪
毎日行うことが望ましいので
５分以内でできる方法を
お伝えしますね！
ＳＴＥＰ１
足の裏を親指でツボ押しのようにマッサージ
ＳＴＥＰ２
足首から膝の裏まで
ふくらはぎを包み込むように流す
ＳＴＥＰ３
膝裏の凹み部分に親指以外の４本指を入れ
痛気持ちいい程度に数回プッシュする
たったこれだけです！
お風呂上がりなどの
体が温まっているタイミングだと
さらに効果がアップするので
おすすめです。
今日からお風呂上がりに
５分だけマッサージしましょう！
忘れないように
スクリーンショットしておくことを
おすすめします。
すっきりして気持ちいいので
マッサージタイムが
楽しみになりますよ♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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ゆるっとでＯＫ？痩せやすい方を選びましょう♪
こんにちは ももです。
今回は
についてお話しします。
最近よく
グルテンフリーと
記載のある食品も
見かけるようになりましたよね。
この記事を読まなければ
あなたは知らず知らずのうちに
太りやすい物を口にしてしまい
一生痩せにくい体質のままです。
社会人一年目、日々仕事に追われ
休憩時間も取れたり取れなかったりと
忙しくしていた私。
パパッと食べられる菓子パンが
私のエネルギー源でした。
そんな中、
ふとスーツがきつくなってきたな
と気が付いたのです。
同僚に相談すると、
「出会った頃より
丸くなってるね…
あとすごく疲れてない？
肌ボロボロだよー！」
と言われ、
太ったことと肌荒れがひどいことを
やっと実感したのです。
気になりだすと
毎日鏡で自分を見ることも
嫌になっていました。
そもそも忙しくて
まともな食事も摂れていないのに
なんで太っちゃったの？
肌荒れも気になるし
こんな姿で毎日出勤してたなんて…
こんな姿で仕事に行くのは嫌！！
なんて絶望したことも。
でも大丈夫。
この記事を読めば
あなたは私のような悲劇を
繰り返すことなく
手軽に痩せ体質になれます。
つまり、あなたは太りやすいものを
無意識に選んでしまうことから逃れ、
すっきりボディと美肌を手に入れ
胸を張って出勤できるようになります。
綺麗になったあなたは
通勤途中も目を引く存在になり、
スマホを片手に
うつむきながら歩いていた人たちが
美しいあなたを
振り返って見るようになるでしょう。
スーツも綺麗に着こなし
痩せて肌の調子まで良くなって
鏡を見るたびに
ニヤニヤが止まらなくなります。
そんな風になって
自分に自信を持って
毎日過ごしたいですよね？
そのためには、
グルテンについて
よく知る必要があります。
グルテンとは
小麦や大麦、ライ麦などに含まれる
たんぱく質のことです。
このグルテンは消化されにくく、
いったん腸の粘膜に入り込むと
粘膜が炎症を起こし
体の不調や肥満に繋がりやすいと言われます。
これにより、
太ってしまったり肌荒れを起こしたり
していたのです。
そして、このグルテンは
私たちの普段口にするものに
含まれていることが多く
グルテンの摂りすぎになってしまうのです。
じゃあグルテンフリーダイエットが
おすすめってこと？
結論から言うと
おすすめできます！
ただし、グルテンは
細かく言えば醤油などの調味料や
加工肉のつなぎに使われることもあり
完全なグルテンフリーは難しいと思います。
そこで、私が現在も行っている
ゆるっとグルテンフリー生活
が取り入れやすくておすすめです！
すべてのグルテンを断つわけではなく、
主に小麦を主原料とした
パンやケーキ、パスタなどを
他の食品に置き換えるだけです。
簡単な置き換え方法を
ご紹介します。
・パンやパスタ→米、十割そば
・ケーキ→米粉のケーキ
これだと食べる量を減らすこともないので
簡単に続けられますよ。
とくに米粉は
小麦粉の変わりになってくれるので
手作りスイーツも米粉で作れば
ダイエット中も楽しめますよ♪
さあ、明日の朝食はぜひ
パンではなくご飯で！
ランチはパスタセットよりお米を。
無理なくゆるグルテンフリーで
みんなにバレることなく
綺麗になっちゃいましょう♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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いっぱい飲めばいいってわけじゃない！タイミングも大切です。
こんにちは ももです。
今回は
水についてお話しします。
あなたは毎日
水を飲んでいますか？
ダイエットには
水をたくさん飲むといいって聞くから
できるだけたくさん飲んでる！
仕事中はうっかり飲み忘れるから
仕事前は一気に１ℓくらい
飲んでおくこともあるよ！
それ、ちょっと待って。
この記事を読まなければ
あなたは疲労感が取れず
浮腫みやめまいに
悩まされてしまいます。
「水をよく飲むようになってから
体がすっきりとしてきた気がする！
もっとたくさん水を飲んで
早くダイエットを成功させたい！」
とはりきって水ダイエットに
取り組んでいたあなた。
なんだか最近仕事中に
ぼーっとしてしまう。
立ち上がる時に
フラッとめまいがすることも。
だめだ！気合い入れなきゃ。と
立ち上がろうとしたその時
頭がくらっとして倒れそうに。
その時、
「大丈夫ですか？」
と体を支えてくれたのは
会社で人気のエリート上司。
「ありがとうございます…
すみません重くなかったですか？」
と照れつつも
ラッキーなんて思っていると
「俺、力持ちだから
ガタイのいい人も支えられるよ！
あと最近かなり浮腫んでるよね？
クッションになって支えやすかった(笑)」
なんて悪気なさそうに笑いながら
傷つけられることに。
え、私最近そんなに浮腫んでる？
ガタイがいいってことは
ダイエットもうまくいってないのか。
頭は回らないし
上司に言われたこともショックだし
なんでこうなっちゃったの？
なんてことになりかねません。
でも大丈夫！！
この記事を最後まで読むことで
仕事中頭がすっきりして
仲間にも最近頑張ってるね！と
褒められるように。
水を飲んで浮腫むこともなくなり
体が軽くなった気がする。
上司からは、
「あれ、すごくほっそりしたね！
前よりも生き生きしてる。
この仕事お願いできるかな？
頼りにしてるよ！」
なんて期待してもらえるように。
仕事も体の調子もうまくいって
なんだか毎日楽しい～！
充実してて幸せ！
あなたもこんな風に
なりたいですよね？
まず、水は
たくさん飲めばいいという
わけではありません。
飲みすぎることにより
水中毒を起こしてしまう
恐れがあるからです。
水中毒により、
めまいや頭痛を引き起こしたり
疲労が取れない原因や
浮腫みに繋がっていたのです。
でも水ダイエットは
デトックスにもいいって言うし
どうしたら効率よく
水でダイエットできるの？
水ダイエットを正しく取り入れるには
こまめに水を飲むようにしましょう。
一度に大量の水を飲むのではなく
コップ１杯の水を
こまめに摂取することで
デトックス効果で浮腫まなくなります。
水を飲むおすすめのタイミングを
５つご紹介します。
１．朝起きた時
２．食事の合間
３．運動の前と後
４．お風呂の前と後
５．寝る前
これだけで
こまめに水分がとれます。
どうしてもこまめに飲み忘れて
一気に飲んでしまうことが多い方は
ぜひ上記の５つを意識してください。
さあ、スマホを置いて
水を飲みましょう！
少しずつですよー！
これで明日からは
すっきりボディで
仕事に向かいましょうね♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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