もったいない！タイミングを知ってラク痩せしましょ♪
こんにちは ももです。
今回は
痩せやすい時期
についてお話しします！
食事にも気をつかってるつもりだし
運動もしてるのに
全然痩せない！
それどころか浮腫みが酷い気がする…
あなたにもこんな経験ありますよね？
こんなに頑張ってるのに
結果が目に見えないなら
努力しても意味ないじゃん！
もうやーめた！！
それ、ちょっと待って！
この記事を読めば
痩せやすいタイミングを知れて
効果が出にくい時期や
痩せやすい時期の過ごし方が分かります！
これを知らないあなたは
なんで頑張ってるのに痩せないんだろう？
とやる気がどんどん落ちてしまいます。
ダイエットどころか
仕事のやる気も落ちてしまって
「あなたには任せられない」
と上司に呆れられてしまうことに。
でも安心して！
きちんとこの記事を読めば
やる気もアップし
痩せやすい時期が分かることで
楽して綺麗が手に入ります♡
そして
いつもやる気に満ち溢れたあなたを
「やる気があっていいね！」
と上司が絶賛するようになります。
そんな風になりたいですよね？
女性には
頑張っても痩せにくい時期と
簡単に痩せる時期があります。
痩せやすいのはズバリ
生理後です！
生理後はエストロゲンが増えるので
代謝が良くなる傾向があります。
（エストロゲン：女性ホルモンの一種）
生理前や生理中に溜め込んでいた水分が
出ていくタイミングでもあるといわれています。
生理前にイライラしたり
食欲が旺盛になりませんか？
逆に生理後は本来
食欲が抑えられストレスも溜まりにくく
心も体も調子がいい時期なので
ダイエットに適しているんです♪
そこで生理中生理後の
おすすめダイエットを紹介します
まず生理中は
我慢をしすぎないこと！
血行を悪くするコーヒーなどの
カフェインを含むものを極力控えて
暴食にはならない程度に
好きなものを食べましょう
ただし栄養バランスの偏った食事だと
肌荒れにも影響するので
お菓子だけ！ケーキだけ！はやめて
きちんと食事から栄養を摂りましょう
次に生理後は
筋トレ・ストレッチ
なんでもしましょう！
普段は食事制限と運動が苦手だけど
たまにはストイックに頑張りたい！
そんな時はぜひ
生理後に挑戦してください！
体が水分を排出しやすい状態なので
普段よりも老廃物が流れやすく
簡単にすっきりボディになりますよ♪
生理後にぴったりの筋トレを紹介しますね
ＳＴＥＰ１
うつ伏せになる
ＳＴＥＰ２
両ひじとつま先で全身を支える
ＳＴＥＰ３
30秒キープ！
慣れてきたら60秒キープ！
たったこれだけです。
体幹を鍛えられるので
全身にアプローチできて
生理後筋トレにぴったりなんです♪
まずは次の生理から！
生理中はどうしても浮腫みやすいので
あまり気にせず
終わったタイミングで筋トレ！！
これでラクして綺麗が
叶いますよ～！
一緒に楽痩せ楽しみましょう♡
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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